NLP מיכל לשם 182 המחזיק בידו כוס מלאה מים 'אל תשפוך ! ', התמונה המתקבלת בתת המודע היא 'שפוך ! ' וכל הסיכויים שהמים אכן יישפכו . 'אל תהיה עצבני' מתורגם על ידי תת התודעה ל'היה עצבני', שכן התמונה המתקבלת היא של 'עצבנות' . זכרי שחשיבה חיובית פירושה להרחיק מהתודעה את מה שאינך רוצה בו ולהכניס אליה את מה שאת רוצה . מה שאת צריכה לומר לעצמך להשיא הוא לא את היעדרותה של העצבנות אלא את היפוכה של העצבנות . הדרך הנכונה לעשות את ההשאה בהרפיה עצמית היא לומר : 'אהיה רגועה ובטוחה בעצמי' . תת המודע שומע ומצייר לפניו 'רגיעה וביטחון' . 'לא אוכל מאכלים משמינים' מתפרש על ידי תת המודע כ'אכילת מאכלים משמינים' משום שמשפט זה מציג תמונה של מאכלים משמינים . בדומה לכך, 'לא אכעס' מתפרש כ'כעס' וכדומה . בניגוד לכך, שימי לב להשאות הבאות : 'אני חושקת רק במזון טבעי ומזין, אני אוכלת מנות קטנות וסבירות שמהן אני נהנית . 1 ביותר . אני מרגישה תמיד שבעה ומרוצה . אני נהנית מיתר פעילות גופנית ומרגישה שהיא משפרת את בריאותי . . 2 אני שולטת ברצונותיי ובהרגליי ועושה רק את הדברים שטובים בשבילי . . 3 אני בטוחה בכל מה שאני אומרת, חושבת...
אל הספר